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総カロリー：1401kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1319838
- 材料 (4人分)
- 【だし】
- 無調整豆乳 500ml
- ヤマキ白だし 150ml
- 水 150ml
- 鶏ガラスープ 適量 小さじ1-3
- 【具材】
- 鶏肉 200g
- 白菜 2/1
- ふとネギ 2本
- 生しいたけ 8こ
- しめじ 1パック
- えのき 2パック
- しらたき 1パック
- 人参 1本
栄養成分として認識できた材料
とうにゅう 500g
みず 150g
とりむねにく 200g
はくさい 4000g
しいたけ 160g
しめじ 100g
えのき 400g
しらたき 200g
にんじん 150g
総カロリー:1400.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(52.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(71.8%) | |
たんぱく質:123.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(206.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(247.8%) | |
脂質:50.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(84.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(67.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(116.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(92.8%) | |
飽和脂肪酸:12.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(92.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(59.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(126.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(80.9%) | |
コレステロール:172mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(22.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(28.7%) | |
炭水化物:171.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(51.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(70.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(50.3%) | |
塩分:4.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:15235.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(609.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(761.8%) | |
カルシウム:5710.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(713.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(248.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(878.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(248.3%) | |
マグネシウム:1312.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(386.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(486.3%) | |
リン:2528.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(252.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(84.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(281%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(84.3%) | |
鉄:101.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1451.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(203.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(967.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(254%) | |
亜鉛:18mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(51.4%) | |
銅:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(32%) | |
ビタミンＣ:3443.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3443.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3443.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7457.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(877.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(276.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1147.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(276.2%) | |
ビタミンＤ:7.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(141.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(141.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15.6%) | |
ビタミンＫ:5168.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6891.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8614%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(393.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(525%) | |
ナイアシン:80.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(534%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(728.2%) | |
ビタミンＢ6:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(514.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(654.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:6341.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2642.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(487.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2642.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(487.8%) | |
パントテン酸:21.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(432%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(432%) | |