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総カロリー：3806kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1320018
- 材料 (6人分)
- 大根・にんじん(イチョウギリ） 適当
- 鶏もも肉 3・4枚
- もち １３こ
- 冷凍かまぼこ 12枚
- みつば 1束
- テンヨの白だし 味を見ながら
- 塩 少々
- 水 深いフライパン7分目くらい。
- 冷凍里芋 12個
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 850g
もち 702g
みつば 50g
しお 0.5g
総カロリー:3806.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(143.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(195.2%) | |
たんぱく質:176.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(294.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(353.8%) | |
脂質:168g | |
| 成人男性一日必要量:59g(284.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(227%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(390.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(311.1%) | |
飽和脂肪酸:50g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(377.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(242.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(512.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(328.9%) | |
コレステロール:765mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(102%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(127.5%) | |
炭水化物:354.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(107%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(76.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(145.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(103.8%) | |
塩分:1.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:2054.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(102.7%) | |
カルシウム:139mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(17.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(21.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6%) | |
マグネシウム:258.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(95.7%) | |
リン:1504.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(150.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(167.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.1%) | |
鉄:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.8%) | |
亜鉛:24.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(202.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(270%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(69.4%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(14.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:523.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(61.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(80.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.4%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:628.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(837.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1047%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:36.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(240.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(328.2%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:129.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(54%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(54%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10%) | |
パントテン酸:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(350%) | |