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総カロリー:352kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1320049
- 材料
- 市販の丸もち 3個
- ジャガイモ 1個
- 塩コショウ 少々
- ケチャップ 大さじ2
- ピザ用チーズ 大さじ3
- バター 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 180g
しおこしょう 0.15g
けちゃっぷ 36g
とろけるちーず 45g
ばたー 4.5g
総カロリー:352kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(18.1%) | |
たんぱく質:13.4g | |
成人男性一日必要量:60g(22.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(26.8%) | |
脂質:15.5g | |
成人男性一日必要量:59g(26.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(20.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(36%) | |
成人女性一日限度量:54g(28.7%) | |
飽和脂肪酸:9.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%) | |
コレステロール:44.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(7.4%) | |
炭水化物:39g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.4%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:861.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(34.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(43.1%) | |
カルシウム:295.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(45.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
マグネシウム:48.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(17.9%) | |
リン:406.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(40.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(45.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.6%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:59.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(59.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(59.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):160.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:3.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(5.8%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(23.6%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:48μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |