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総カロリー：2023kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/224210
- 材料 (2人分)
- スパゲッティー 200g
- ベビーホタテ 10～15個
- エリンギ 1.5パック
- 玉ねぎ 1個（小玉）
- プチトマト 6～8個
- にんにく 2片
- アンチョビ（缶詰） 5枚
- 白ワイン 100ml
- 顆粒だし 小さじ1
- 生クリーム 大さじ3
- 大葉 10枚
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
えりんぎ 150g
たまねぎ 200g
ぷちとまと 60g
にんにく 20g
あんちょび 400g
しろわいん 100g
だしのもと 2g
なまくりーむ 45g
しそ 5g
総カロリー:2022.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(76.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(103.7%) | |
たんぱく質:117.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(196.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(235.8%) | |
脂質:73.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(124.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(99.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(170.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(135.9%) | |
飽和脂肪酸:27.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(209.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(135%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(285.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(182.9%) | |
コレステロール:396.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(52.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(66.1%) | |
炭水化物:207.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(85.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.8%) | |
塩分:6.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:2669.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(106.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(133.5%) | |
カルシウム:1613.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(201.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(70.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(248.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(70.2%) | |
マグネシウム:324.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(95.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(120.2%) | |
リン:2095.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(209.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(232.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69.9%) | |
鉄:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(194.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(129.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34%) | |
亜鉛:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(103.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(137.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.4%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:37mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(37%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:304.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(35.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(46.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.3%) | |
ビタミンＤ:82.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1503.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(165.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1503.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(165.4%) | |
ビタミンＫ:44.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(59.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(74.8%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:48.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(325.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(443.6%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:53.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2220.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2220.8%) | |
葉酸:233.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(97.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(97.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) | |