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総カロリー：2510kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1320580
- 材料 (25×20センチグラタン皿)
- ○じゃがいも ６００グラム
- ○バター ３０グラム
- ○塩 小さじ1/2
- ○こしょう、ナツメグ 少々
- ○生クリーム ２００cc
- ○牛乳 ５０～１００cc
- 豚ひき肉 ３００グラム
- タマネギ（みじん切り） １個
- ケチャップ 大さじ３
- ソース 大さじ３
- 塩、こしょう 少々
- とろけるチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 600g
ばたー 30g
しお 2.5g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 120g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
けちゃっぷ 54g
うすたーそーす 54g
しおこしょう 0.15g
とろけるちーず 20g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
総カロリー:2510.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(128.7%) | |
たんぱく質:80.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(134.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(161%) | |
脂質:170.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(288.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(230.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(396%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(315.4%) | |
飽和脂肪酸:93.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(706.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(454.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(960%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(615.8%) | |
コレステロール:562.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(75.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(93.8%) | |
炭水化物:153.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(62.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.9%) | |
塩分:10.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(141.3%) | |
カリウム:4150.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(207.5%) | |
カルシウム:499.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(62.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(76.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.7%) | |
マグネシウム:232.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(86.2%) | |
リン:1176.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(117.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(130.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.2%) | |
鉄:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(89.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.6%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:216.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(216.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(216.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1099μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(129.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(169.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.7%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:63.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(84.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(105.2%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:25mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(227.3%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:164.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(68.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(68.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.6%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |