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総カロリー：2215kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1320589
- 材料 (２～４人分)
- 餅（角） ４コ
- 豚ロース薄切り ８枚
- ほうれんそう ３束程度
- ★しょうゆ 大さじ２
- ★酒 大さじ１
- ★みりん 大さじ１
- ★さとう 小さじ１／２
- ★生姜（すりおろし） １かけ分
- ★水 １／２カップ弱
- 水溶き片栗粉 適量
- 塩こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
もち 216g
ぶたろーす 560g
ほうれんそう 600g
しょうゆ 36g
さけ 15g
みりん 18g
さとう 1.5g
しょうが 12g
みず 90g
かたくりこ 4g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2214.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(113.6%) | |
たんぱく質:132.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(220.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(264.4%) | |
脂質:111.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(188.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(150.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(259.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(206.3%) | |
飽和脂肪酸:44.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(337.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(217%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(458.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(294.1%) | |
コレステロール:341.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(56.9%) | |
炭水化物:150.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(45.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(61.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.1%) | |
塩分:5.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:5775.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(231%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(288.8%) | |
カルシウム:315mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(39.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(48.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.7%) | |
マグネシウム:557.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(206.6%) | |
リン:1495.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(149.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(166.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.8%) | |
鉄:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(194.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(129.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34%) | |
亜鉛:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(134.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(178.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:194.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(194.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(194.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1923.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(226.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(71.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(295.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(71.2%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:1474.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1966.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2458%) | |
ビタミンＢ1:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:45.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(304.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(415.5%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:1167.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(486.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(89.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(486.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(89.8%) | |
パントテン酸:8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(160%) | |