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総カロリー:1188kcal

フライパンでしっとり♪美味しい サバの味噌煮 by ちょ~ウマイ!!チョコブレッド

引用元:http://cookpad.com/recipe/224389
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栄養成分として認識できた材料
さば 880g
みそ 18g
さけ 5g
さとう 3g
しょうゆ 18g
みりん 18g
みず 150g
しょうが 12g

総重量:1104g


水分:386.1g


総カロリー:1188.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.9%)
 

たんぱく質:112.7g

 
成人男性一日必要量:60g(187.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(225.4%)
 

脂質:64.5g

 
成人男性一日必要量:59g(109.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(87.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(150%)
 
成人女性一日限度量:54g(119.4%)
 

飽和脂肪酸:17.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(132.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(85%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(179.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(115.1%)
 

コレステロール:337.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.3%)
 

炭水化物:24g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(9.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:1848.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(74%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(92.4%)
 

カルシウム:68.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3%)
 

マグネシウム:189.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.2%)
 

リン:1271mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(127.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(141.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.4%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:5.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14%)
 
成人女性一日必要量:9mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:0.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):126.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(19.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.7%)
 

ビタミンD:58.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1056.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(116.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1056.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(116.2%)
 

ビタミンK:27.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(46.3%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:55.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(370%)
 
成人女性一日必要量:11mg(504.5%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:56μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(2333.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(2333.3%)
 

葉酸:73.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(30.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.7%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)