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総カロリー：2864kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1321185
- 材料 (１０人前)
- 牛ももブロック １ｋｇ
- サニーレタス １個
- 水菜 １わ
- 貝割れ １パック
- トマト １パック
- 天然塩 小さじ２
- こしょう 少々
- にんにく 少々
- オリーブオイル 大さじ1
- ♪醤油 大さじ４
- ♪焼肉のたれ 大さじ３
- ♪酢 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
うしももにく 1000g
さにーれたす 450g
みずな 200g
かいわれ 43g
しお 10g
こしょう 0.2g
にんにく 7g
おりーぶおいる 13.5g
しょうゆ 72g
やきにくのたれ 45g
す 15g
総カロリー:2864.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(108.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(146.9%) | |
たんぱく質:205.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(342.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(411.4%) | |
脂質:194g | |
| 成人男性一日必要量:59g(328.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(262.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(451.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(359.3%) | |
飽和脂肪酸:58.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(443.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(285.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(603.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(386.8%) | |
コレステロール:730mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(97.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(121.7%) | |
炭水化物:52.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(15.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(21.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.3%) | |
塩分:24.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(268.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(322.7%) | |
カリウム:6027mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(241.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(301.4%) | |
カルシウム:727.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(91%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(112%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31.6%) | |
マグネシウム:406.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(119.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(150.6%) | |
リン:1991.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(199.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(221.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.4%) | |
鉄:22.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(324.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(216.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(56.8%) | |
亜鉛:43.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(361.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(108.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(482.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(124%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:196.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(196.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(196.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:977μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(114.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(150.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.2%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1032.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1376.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1720.8%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:60mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(400%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(545.5%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:12.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(504.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(504.2%) | |
葉酸:896.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(373.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(373.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(69%) | |
パントテン酸:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(252%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(252%) | |