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総カロリー：1993kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1321331
- 材料 (2人分)
- パスタ 250g
- 小松菜 8束
- ハム 6枚
- マッシュルーム 中4個
- 生クリーム お玉2杯
- 玉子 2個
- マギーブイヨン 2個
- パルミジャーノレッジャーノ お好み
- コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 250g
こまつな 2400g
はむ 75g
まっしゅるーむ 48g
なまくりーむ 100g
たまご 122g
ぶいよん 8g
こしょう 0.5g
総カロリー:1992.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(75.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(102.2%) | |
たんぱく質:92.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(153.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(184.4%) | |
脂質:76.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(129.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(103%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(177.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(141.1%) | |
飽和脂肪酸:36.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(273.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(175.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(371.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(238.2%) | |
コレステロール:585.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(78.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(97.6%) | |
炭水化物:238.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(72%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(69.9%) | |
塩分:5.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:11291.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(451.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(564.6%) | |
カルシウム:3638.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(454.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(158.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(559.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(158.2%) | |
マグネシウム:418.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(123.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(155.1%) | |
リン:1787.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(178.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(198.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.6%) | |
鉄:63.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(902.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(126.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(601.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(158%) | |
亜鉛:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:833.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(833.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(833.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:5852.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(688.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(216.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(900.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(216.7%) | |
ビタミンＤ:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンＫ:4313.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5751.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(7189.8%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:32.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(297.3%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:2336.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(973.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(179.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(973.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(179.7%) | |
パントテン酸:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(218%) | |