検索速度0.003秒
総カロリー：1819kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1321410
- 材料 (４人分)
- 白菜（ざく切り） １／２株
- 餅 ８個（好きなだけ）
- 鶏もも肉（お雑煮用こま切れ） ２００ｇ
- 油揚げ（細切り） ２枚分
- 干し椎茸 ４枚
- 水 １２００ｃｃ
- ３倍濃縮つゆの素（にんべんのつゆの素） １２０ｃｃ
- 鰹節削りパック たっぷり
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
もち 432g
とりももにく 200g
あぶらあげ 40g
ほししいたけ 12g
みず 1200g
総カロリー:1819.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93.3%) | |
たんぱく質:74.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(124.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(149.2%) | |
脂質:56.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(95.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(75.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(130.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(104.1%) | |
飽和脂肪酸:14.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(152.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(98%) | |
コレステロール:180mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30%) | |
炭水化物:249.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(75.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(102.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(73.1%) | |
塩分:1.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:3738.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(149.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(186.9%) | |
カルシウム:1525.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(190.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(66.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(234.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(66.3%) | |
マグネシウム:425.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(125.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(157.6%) | |
リン:1037.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(103.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(115.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.6%) | |
鉄:26.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(382.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(53.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(255.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(67%) | |
亜鉛:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.6%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:855.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(855.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(855.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1646μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(193.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(253.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:1412.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1882.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2353.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(121.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(165.5%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:1527.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(636.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(117.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(636.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(117.5%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(182%) | |