検索速度0.003秒
総カロリー：1594kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1321849
- 材料 (約５人分)
- カレールウ ６人分
- 水 １０００ｍｌ
- 酒 大さじ２
- お煮しめ（レンコン、ごぼう、人参、椎茸、こんにゃく等） ４５０ｇ
- 鶏もも肉 ２８０ｇ
- グリンピース（冷凍） ７０ｇ
栄養成分として認識できた材料
みず 1000g
さけ 30g
とりももにく 280g
ぐりんぴーす 70g
れんこん 450g
ごぼう 450g
にんじん 450g
しいたけ 450g
こんにゃく 450g
総カロリー:1594kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(81.7%) | |
たんぱく質:80.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(133.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(160.6%) | |
脂質:56.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(131.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(104.6%) | |
飽和脂肪酸:16.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(122.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(166.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(106.6%) | |
コレステロール:252mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(33.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(42%) | |
炭水化物:211.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(63.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(86.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61.9%) | |
塩分:11.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(148%) | |
カリウム:5794.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(231.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(289.7%) | |
カルシウム:625.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
マグネシウム:443.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(130.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(164.1%) | |
リン:1274.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(127.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(141.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.5%) | |
鉄:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(172.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.3%) | |
亜鉛:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(104.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(138.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.7%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:255.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(255.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(255.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3479.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(409.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(128.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(535.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(128.9%) | |
ビタミンＤ:7.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14.8%) | |
ビタミンＫ:202.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(269.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(336.8%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:31.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(207.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(282.7%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:680.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(283.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(283.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(52.4%) | |
パントテン酸:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(286%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(286%) | |