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総カロリー:799kcal

生クリーム不要☆小豆とグリーンティーで和風ババロア by Spain

引用元:http://cookpad.com/recipe/224680
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栄養成分として認識できた材料
ぜらちん 20g
みず 30g
ぎゅうにゅう 960g
さとう 15g
まっちゃ 9g

総重量:1034g


水分:841.9g


総カロリー:798.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(30.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(41%)
 

たんぱく質:52g

 
成人男性一日必要量:60g(86.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(104%)
 

脂質:37g

 
成人男性一日必要量:59g(62.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(50%)
 
成人女性一日必要量:43g(86%)
 
成人女性一日限度量:54g(68.5%)
 

飽和脂肪酸:22.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(169.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(108.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(229.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(147.4%)
 

コレステロール:115.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.3%)
 

炭水化物:64.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.9%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:1684.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(67.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(84.2%)
 

カルシウム:1097.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(137.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(47.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(168.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(47.7%)
 

マグネシウム:117.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(43.4%)
 

リン:925.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(102.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.9%)
 

鉄:1.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.3%)
 

亜鉛:4.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11%)
 
成人女性一日必要量:9mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.6%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:15mg

 
成人男性一日必要量:100mg(15%)
 
成人女性一日必要量:100mg(15%)
 

ビタミンA(レチノール当量):580.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(68.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(89.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.5%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:280.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(373.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(467%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:156.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(65.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12%)
 
成人女性一日必要量:240μg(65.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)