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総カロリー：1816kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1322409
- 材料 (12個分)
- 合わせ調味料（60ｇ）
- 塩 小さじ1
- 味の素 小さじ1
- 鶏がらスープ粉 小さじ4
- コショウ 少々
- ごま油 小さじ4（12ｇ）
- 醤油 小さじ4（17ｇ）
- ウスターソース 小さじ4（18ｇ）
- 甜麺醤 大さじ4（30ｇ）
- 生姜（チューブ） 小さじ1（4ｇ）
- 具の材料
- 猪肉ミンチ 300ｇ
- 白菜 800ｇ
- ねぎ 40ｇ
- 干し椎茸 小10枚
- 生地の材料
- 薄力粉 240ｇ
- 強力粉 60ｇ
- イースト 小さじ１（2ｇ）
- ベーキングパウダー 小さじ1（2ｇ）
- 砂糖 大さじ4（46ｇ）
- スキムミルク 大さじ2（18ｇ）
- マヨネーズ 大さじ1（15ｇ）
- 塩 ふたつまみ
- 水 150ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
しお 5g
あじのもと 5g
こしょう 0.2g
ごまあぶら 12g
しょうゆ 17g
うすたーそーす 18g
てんめんじゃん 30g
しょうが 4g
はくさい 800g
ねぎ 40g
ほししいたけ 30g
こむぎこ 240g
きょうりきこ 60g
どらいいーすと 2g
べーきんぐぱうだー 2g
さとう 46g
すきむみるく 18g
まよねーず 15g
しお 0.2g
みず 150g
総カロリー:1816.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93.1%) | |
たんぱく質:52.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(87.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(105.4%) | |
脂質:33.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(56.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(78.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(62.2%) | |
飽和脂肪酸:4.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(31.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(43.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(27.6%) | |
コレステロール:14mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2.3%) | |
炭水化物:337.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(101.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(138.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(98.9%) | |
塩分:17.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(198.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(238.7%) | |
カリウム:3926.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(196.3%) | |
カルシウム:1437.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(179.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(221.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62.5%) | |
マグネシウム:397.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(116.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(147.1%) | |
リン:1027.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(102.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(114.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.3%) | |
鉄:22.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(322.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(215.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(56.5%) | |
亜鉛:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:686.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(686.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(686.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1246.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(146.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(46.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(191.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(46.2%) | |
ビタミンＤ:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンＫ:1027.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1370.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1713%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(141.8%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:1367.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(569.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(105.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(569.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(105.2%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |