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総カロリー：2638kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1322706
- 材料 (2～3人分)
- 豚肉薄切り 150g
- 白菜 8/1カット
- 人参 1本
- *合わせ調味料
- ★みそ 大さじ2
- ★酒 大さじ1
- ★しょうゆ、さとう 各大さじ2/1
- ごま油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 150g
はくさい 16000g
にんじん 150g
みそ 36g
さけ 15g
ごまあぶら 6g
しょうゆ 36g
さとう 18g
総カロリー:2638.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(99.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(135.3%) | |
たんぱく質:240.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(401.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(481.6%) | |
脂質:40.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(68.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(75.2%) | |
飽和脂肪酸:8.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(61.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(84.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(53.9%) | |
コレステロール:91.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(12.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(15.3%) | |
炭水化物:459.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(138.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(99.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(188.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(134.7%) | |
塩分:23.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(257.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(309.3%) | |
カリウム:47742.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1909.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2387.1%) | |
カルシウム:21816.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(2727%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(948.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(3356.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(948.5%) | |
マグネシウム:4276.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1257.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1583.9%) | |
リン:6185.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(618.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(206.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(687.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(206.2%) | |
鉄:359.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(5137.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(719.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(3424.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(899%) | |
亜鉛:50.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(418.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(125.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(557.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(143.4%) | |
銅:8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(888.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(80%) | |
ビタミンＣ:13665.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(13665.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(13665.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:25945.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(3052.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(960.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(3991.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(960.9%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:20186.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(26915.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(33644.2%) | |
ビタミンＢ1:9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(642.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(818.2%) | |
ビタミンＢ2:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(1287.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1716.7%) | |
ナイアシン:122.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(818%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1115.5%) | |
ビタミンＢ6:22.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1607.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2045.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(50%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:23341.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(9725.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1795.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(9725.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1795.5%) | |
パントテン酸:45.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(916%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(916%) | |