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総カロリー：2455kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1322793
- 材料 (４人分)
- 玉ねぎ １個
- かまぼこ（薄切り） １０枚
- 菊菜か三つ葉 少々
- 卵 ８個
- 昆布だし
- 水 ６カップ
- 昆布 １０㎝角
- ※酒 大さじ３
- ※みりん 大さじ３
- ※かき醤油 大さじ３
- ※醤油 大さじ１
- 油 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
かまぼこ 1450g
たまご 488g
みず 1200g
こんぶ 5g
さけ 45g
みりん 54g
しょうゆ 18g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:2455kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125.9%) | |
たんぱく質:229.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(382.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(459.4%) | |
脂質:69.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(117.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(93.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(161.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(128.7%) | |
飽和脂肪酸:14.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(150.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(96.7%) | |
コレステロール:1961.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(261.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(327%) | |
炭水化物:208.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(85.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61%) | |
塩分:40.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(454.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(545.3%) | |
カリウム:2801.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(140.1%) | |
カルシウム:656.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(82.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(101%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.6%) | |
マグネシウム:305.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(113.2%) | |
リン:1727.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(172.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(192%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.6%) | |
鉄:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(16.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:627μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(73.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(96.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.2%) | |
ビタミンＤ:36.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(663.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(73%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(663.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(73%) | |
ビタミンＫ:74.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(124.3%) | |
ビタミンＢ1:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(74.5%) | |
ビタミンＢ6:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンＢ12:8.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(337.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(337.5%) | |
葉酸:300.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(125.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(125.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.1%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |