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総カロリー：1462kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1322958
- 材料 (3人分)
- 鶏肉（もも） 150ｇ
- 人参 5㎝くらい
- 大根 5㎝くらい
- かつお菜（白菜でも可） ４枚ほど
- ごぼう ３㎝ほど
- 干し椎茸（水で戻す） ３枚
- かまぼこ お好みで
- 餅 お好みで
- 水 ４カップ
- 鰹節 ３ｇ
- 白だし 大さじ１
- ダシ昆布 適量
- 醤油 小さじ１
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 150g
にんじん 60g
だいこん 166.5g
はくさい 8000g
ごぼう 6g
ほししいたけ 9g
みず 800g
かつおぶし 3g
しろだし 15g
しょうゆ 6g
総カロリー:1462.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(75%) | |
たんぱく質:135.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(226.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(271.6%) | |
脂質:34.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(57.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(79.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(63.1%) | |
飽和脂肪酸:7.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(59.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(81%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(52%) | |
コレステロール:134.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(17.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(22.4%) | |
炭水化物:220.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.7%) | |
塩分:10.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(115.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(138.7%) | |
カリウム:24292.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(971.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1214.6%) | |
カルシウム:10928mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1366%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(475.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1681.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(475.1%) | |
マグネシウム:2162.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(636.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(801%) | |
リン:3151.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(315.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(105.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(350.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(105.1%) | |
鉄:179.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2568.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(359.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1712.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(449.5%) | |
亜鉛:25.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(209.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(278.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(71.7%) | |
銅:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(455.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(585.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(41%) | |
ビタミンＣ:6850.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6850.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6850.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12966.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1525.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(480.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1994.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(480.2%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:10164.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13552.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16941.2%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(650%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(866.7%) | |
ナイアシン:69.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(464.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(633.6%) | |
ビタミンＢ6:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(828.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(21.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1054.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(25.8%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:11738μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4890.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(902.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4890.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(902.9%) | |
パントテン酸:24.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(484%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(484%) | |