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総カロリー：1985kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1323252
- 材料 (２人分)
- メンチカツ
- 合挽き １５０ｇ
- 〇ナツメグ(あれば) 少々
- 〇塩・コショウ 少々
- ☆卵 １/２個
- ☆パン粉 大さじ３
- ☆マヨネーズ 大さじ１/２
- ☆ケチャップ 大さじ１/２
- 玉ねぎ １/２個
- サラダ油 大さじ１弱
- 衣
- 小麦粉 適量
- 卵 １/２個
- パン粉 適量
- サラダ油 適量
- サンドウィッチ
- 食パン(出来れば厚切り) ４枚
- バター 適量
- マヨネーズ 適量
- キャベツ ２～３
- ソース
- 中濃ソース 大さじ４
- ウスターソース 大さじ１
- ケッチャップ 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
なつめぐ 0.25g
しおこしょう 0.15g
たまご 30.5g
ぱんこ 9g
まよねーず 7.125g
けちゃっぷ 9g
たまねぎ 100g
さらだあぶら 16.2g
こむぎこ 30g
たまご 30.5g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 6g
しょくぱん 250g
ばたー 10g
まよねーず 5g
きゃべつ 2400g
うすたーそーす 72g
うすたーそーす 18g
けちゃっぷ 36g
総カロリー:1985.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(101.8%) | |
たんぱく質:65.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(131.2%) | |
脂質:62.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(106.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(84.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(115.9%) | |
飽和脂肪酸:13.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(101.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(65%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(137.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(88.2%) | |
コレステロール:247.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(33%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(41.2%) | |
炭水化物:309.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(93.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(126.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(90.7%) | |
塩分:13.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(178.7%) | |
カリウム:4999.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(250%) | |
カルシウム:1075.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(134.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(165.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(46.8%) | |
マグネシウム:396.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(116.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(146.8%) | |
リン:973.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(97.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(108.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.5%) | |
鉄:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(158.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.8%) | |
亜鉛:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:848mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(848%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(848%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:241.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(28.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(37.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:1642.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2190.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2738%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(58.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(80%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:1730.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(720.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(133.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(720.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(133.1%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |