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総カロリー：3688kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1323628
- 材料 (約15～20個くらい)
- 鶏胸肉 ２パック
- 木綿豆腐 半丁
- 薄力粉 大さじ３～４
- 片栗粉 大さじ１～２
- 醤油 大さじ１～２
- みりん 大さじ半分
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1400g
もめんどうふ 150g
こむぎこ 27g
かたくりこ 9g
しょうゆ 18g
みりん 9g
総カロリー:3687.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(139.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(189.1%) | |
たんぱく質:286.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(477.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(573%) | |
脂質:247.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(419.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(334.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(575.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(458.5%) | |
飽和脂肪酸:73.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(557.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(358.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(757.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(486.2%) | |
コレステロール:1204mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(160.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(200.7%) | |
炭水化物:35.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(10.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(14.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(10.5%) | |
塩分:4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:2976.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(119.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(148.8%) | |
カルシウム:248.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(31.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.8%) | |
マグネシウム:342.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(100.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(126.7%) | |
リン:1896.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(189.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(210.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.2%) | |
鉄:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:14mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(14%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1008μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(155.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.3%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:719.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(959.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1199.2%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:111.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(741.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1010.9%) | |
ビタミンＢ6:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.1%) | |
ビタミンＢ12:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:96.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(40.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(40.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
パントテン酸:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(276%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(276%) | |