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総カロリー：3372kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/132380
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉 3枚(小)か2枚(大)ほど
- 玉ねぎ 1/2個
- ピーマン 1/2個（米サイズ）か1個（日本）
- タコスのシーズニング 大さじ２程度
- 残りご飯 約お茶碗1杯分
- サワークリーム 1/4カップ強
- サルサ 1/4カップ強
- チェダーチーズ 1/2カップ強
- モッチェレラ（ピザ用）チーズ 1/2カップ強
- トルティーヤ 大判4～6枚
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 750g
たまねぎ 100g
ぴーまん 17.5g
ごはん 144g
さわーくりーむ 55g
ちぇだーちーず 143g
とろけるちーず 110g
総カロリー:3372kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(127.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(172.9%) | |
たんぱく質:197.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(328.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(394.6%) | |
脂質:243.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(412.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(328.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(565.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(450.4%) | |
飽和脂肪酸:89.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(676.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(435%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(919%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(589.5%) | |
コレステロール:904.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150.8%) | |
炭水化物:67.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.8%) | |
塩分:6.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:1598.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(79.9%) | |
カルシウム:1836.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(229.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(79.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(282.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(79.9%) | |
マグネシウム:195.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(57.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(72.4%) | |
リン:2426.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(242.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(80.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(269.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(80.9%) | |
鉄:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:23.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(192.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(256.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(66%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:26.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(26.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1115.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(131.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(171.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.3%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:487.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(649.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(812.2%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:29.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(194.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(265.5%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:10μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(416.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(416.7%) | |
葉酸:143.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(59.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(59.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
パントテン酸:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(262%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(262%) | |