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総カロリー:1490kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1324155
- 材料 (34人分)
- 鶏もも肉 300g
- ナス 中4個
- ピーマン 4個
- 片栗粉 適量
- 揚げ油 適量
- 酒 小さじ2
- 塩 小さじ1
- ★酢 120㏄
- ★しょうゆ 60㏄
- ★みりん 20cc
- ★生姜 半かけ1かけ
- ★とうがらし(ハサミで刻む) 1本
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 300g
なす 320g
ぴーまん 140g
かたくりこ 4g
さけ 10g
しお 5g
す 120g
しょうゆ 72g
みりん 24g
しょうが 6g
とうがらし 2g
さらだあぶら 50.15g
総カロリー:1489.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(76.4%) | |
たんぱく質:62.2g | |
成人男性一日必要量:60g(103.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(124.4%) | |
脂質:108.1g | |
成人男性一日必要量:59g(183.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(146.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(251.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(200.2%) | |
飽和脂肪酸:20.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(156.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(100.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(212.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(136.2%) | |
コレステロール:273.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(36.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(45.7%) | |
炭水化物:50g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.6%) | |
塩分:15.6g | |
成人男性一日限度量:9g(173.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(208%) | |
カリウム:1664.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(83.2%) | |
カルシウム:117.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
マグネシウム:164.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.1%) | |
リン:567.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.9%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:6.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:107.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(107.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(107.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):215μg | |
成人男性一日必要量:850μg(25.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(33.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:299.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(399.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(498.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:14.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(98%) | |
成人女性一日必要量:11mg(133.6%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:166.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(69.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(69.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
成人女性一日必要量:5mg(128%) | |