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総カロリー:704kcal

白ワイン仕立てのトマトリゾット by 甘いもの姫

引用元:http://cookpad.com/recipe/1324242
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 100g
たまねぎ 50g
にんじん 25g
なす 20g
ほうれんそう 200g
とまと 250g
とまとかん 400g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 18g
こんそめ 10g
しろわいん 30g
しおこしょう 2g
こなちーず 10g
とろけるちーず 20g

総重量:1207g


水分:1006.6g


総カロリー:703.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(26.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(36.1%)
 

たんぱく質:40.6g

 
成人男性一日必要量:60g(67.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(81.2%)
 

脂質:27.8g

 
成人男性一日必要量:59g(47.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(37.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(64.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(51.5%)
 

飽和脂肪酸:10.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(80.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(51.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(109.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(70.4%)
 

コレステロール:111.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(14.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18.7%)
 

炭水化物:71.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(21.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21%)
 

塩分:14g

 
成人男性一日限度量:9g(155.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(186.7%)
 

カリウム:3517.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(140.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(175.9%)
 

カルシウム:449.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(69.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.6%)
 

マグネシウム:261.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(76.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(96.7%)
 

リン:668.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.3%)
 

鉄:7.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:152.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(152.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(152.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1301.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(153.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(48.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(200.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(48.2%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:574.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(765.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(956.8%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:14.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(96.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(131.8%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:552.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(230.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(230.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(42.5%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)