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総カロリー:1011kcal

簡単適当!白菜と豆腐の中華スープ by ゴウゴウブルー

引用元:http://cookpad.com/recipe/1324367
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栄養成分として認識できた材料
みず 500g
はくさい 6000g
とうふ 150g
うぇいぱー 6g
たまご 122g

総重量:6778g


水分:5678g


総カロリー:1011.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51.9%)
 

たんぱく質:96.2g

 
成人男性一日必要量:60g(160.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(192.4%)
 

脂質:21.3g

 
成人男性一日必要量:59g(36.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(28.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(49.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(39.4%)
 

飽和脂肪酸:3.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(29.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(18.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(40%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(25.7%)
 

コレステロール:435.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(72.6%)
 

炭水化物:157.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.1%)
 

塩分:8.8g

 
成人男性一日限度量:9g(97.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%)
 

カリウム:17831.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(713.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(891.6%)
 

カルシウム:8267mg

 
成人男性一日必要量:800mg(1033.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(359.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(1271.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(359.4%)
 

マグネシウム:1650mg

 
成人男性一日必要量:340mg(485.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(611.1%)
 

リン:2466.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(246.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(82.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(274%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(82.2%)
 

鉄:137mg

 
成人男性一日必要量:7mg(1957.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(274%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1304.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(342.5%)
 

亜鉛:19.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(163.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(49%)
 
成人女性一日必要量:9mg(217.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(56%)
 

銅:3.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(32%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(32%)
 

ビタミンC:5121.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5121.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5121.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):9467.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1113.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(350.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1456.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(350.7%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:7597.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(10130.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(12662.7%)
 

ビタミンB1:3.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%)
 

ビタミンB2:8.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(506.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(675%)
 

ナイアシン:41.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(274.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(374.5%)
 

ビタミンB6:8.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(592.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(754.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(18.4%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:8792.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(3663.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(676.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(3663.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(676.3%)
 

パントテン酸:18mg

 
成人男性一日必要量:5mg(360%)
 
成人女性一日必要量:5mg(360%)