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総カロリー：1011kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1324367
- 材料 (３人分)
- 水 500cc
- 白菜 3枚ほど
- 豆腐 1/2丁
- ウェイパー 小2~3
- 卵 2個
- 溶き片栗粉 大1を大2の水で溶いたもの
栄養成分として認識できた材料
みず 500g
はくさい 6000g
とうふ 150g
うぇいぱー 6g
たまご 122g
総カロリー:1011.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(51.9%) | |
たんぱく質:96.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(160.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(192.4%) | |
脂質:21.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(36.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(49.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(39.4%) | |
飽和脂肪酸:3.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(29.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(25.7%) | |
コレステロール:435.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72.6%) | |
炭水化物:157.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(64.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(46.1%) | |
塩分:8.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:17831.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(713.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(891.6%) | |
カルシウム:8267mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1033.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(359.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1271.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(359.4%) | |
マグネシウム:1650mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(485.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(611.1%) | |
リン:2466.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(246.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(274%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(82.2%) | |
鉄:137mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1957.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(274%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1304.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(342.5%) | |
亜鉛:19.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(163.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(217.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56%) | |
銅:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(32%) | |
ビタミンＣ:5121.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(5121.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(5121.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:9467.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1113.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(350.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1456.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(350.7%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:7597.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(10130.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(12662.7%) | |
ビタミンＢ1:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
ビタミンＢ2:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(506.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(675%) | |
ナイアシン:41.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(274.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(374.5%) | |
ビタミンＢ6:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(592.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(754.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(18.4%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:8792.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(3663.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(676.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(3663.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(676.3%) | |
パントテン酸:18mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(360%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(360%) | |