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総カロリー：2084kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1324416
- 材料 (5人分)
- トマトホール缶 2缶
- にんにく 4～5片
- 固形コンソメ 2個
- 水 500cc
- バジル 適量
- 鶏もも肉 2腹
- ウインナー 1～2パック
- キャベツ 1/2個
- たまねぎ 1個
- しめじ 2パック
- オリーブオイル 適量
- 下味用のにんにく 4片
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 800g
にんにく 40g
こんそめ 10g
みず 500g
とりももにく 500g
ういんなー 100g
きゃべつ 600g
たまねぎ 200g
しめじ 200g
おりーぶおいる 5g
しおこしょう 2g
総カロリー:2084.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(106.9%) | |
たんぱく質:123.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(205.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(246.4%) | |
脂質:133.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(226.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(180.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(311.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(247.8%) | |
飽和脂肪酸:39.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(301.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(193.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(409.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(262.5%) | |
コレステロール:508.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(67.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(84.8%) | |
炭水化物:104.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.5%) | |
塩分:14.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(190.7%) | |
カリウム:5104.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(204.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(255.2%) | |
カルシウム:388.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(48.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(59.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.9%) | |
マグネシウム:317.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(93.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(117.7%) | |
リン:1390.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(139.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.4%) | |
鉄:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.8%) | |
亜鉛:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(110.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:335.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(335.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(335.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:632.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(74.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(97.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.4%) | |
ビタミンＤ:5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10%) | |
ビタミンＫ:751.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1001.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1251.8%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:40.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(272.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(371.8%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:712.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(297%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(297%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(54.8%) | |
パントテン酸:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(272%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(272%) | |