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総カロリー：2572kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1324417
- 材料 (3～4人分)
- 牛すじ 500gくらい
- 豆もやし ２袋
- ししとう ２袋
- 玉ねぎ ２個
- ニラ 1束
- 長ネギ 半分
- たまご 3個
- にんにく ２片
- 生姜 １欠の半分
- ★
- *一味唐辛子 お好み
- *豆板醤 大さじ5
- *コチジャン 大さじ4
- *乾燥唐辛子 3本
- *ラー油 大さじ3
- *ウェイパー 大さじ２
- *鶏ガラの素 大さじ3
- *ｵｲｽﾀ-ｿ-ｽ 適量
- *塩コショウ 少々
- *料理酒 200cc
- *ごま油
- *水 2ﾘｯﾄﾙ
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 500g
まめもやし 600g
ししとう 200g
たまねぎ 400g
にら 100g
ねぎ 45g
たまご 183g
にんにく 20g
とうばんじゃん 97.5g
こちじゃん 84g
らーゆ 36g
うぇいぱー 18g
とりがらすーぷのもと 22.5g
しおこしょう 0.15g
さけ 200g
みず 2000g
総カロリー:2572.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(97.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(131.9%) | |
たんぱく質:211.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(352%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(422.4%) | |
脂質:91.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(154.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(123.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(212.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(169.1%) | |
飽和脂肪酸:16.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(123%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(79.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(167.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(107.2%) | |
コレステロール:1000.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(133.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(166.8%) | |
炭水化物:224.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(67.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(65.9%) | |
塩分:42.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(475.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(570.7%) | |
カリウム:3325.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(133%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(166.3%) | |
カルシウム:493.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(75.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.5%) | |
マグネシウム:322.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(95%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(119.6%) | |
リン:1086.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(108.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(120.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.2%) | |
鉄:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.3%) | |
亜鉛:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:189.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(189.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(189.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:726.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(85.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(111.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(26.9%) | |
ビタミンＤ:3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンＫ:667.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(889.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1111.8%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(89.1%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%) | |
葉酸:833.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(347.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(347.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(64.1%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(148%) | |