home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1250kcal

カルパッチョ by わんこmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/526516
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
たい 1000g
おりーぶおいる 33.75g
こめず 15g
れもんじる 15g
しょうゆ 36g
にんにく 10g
つぶますたーど 5g
ゆずこしょう 1.5g

総重量:1116.3g


水分:357.4g


総カロリー:1249.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.1%)
 

たんぱく質:101.6g

 
成人男性一日必要量:60g(169.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(203.2%)
 

脂質:83.4g

 
成人男性一日必要量:59g(141.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(112.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(194%)
 
成人女性一日限度量:54g(154.4%)
 

飽和脂肪酸:16.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(122.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(78.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(166.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(106.6%)
 

コレステロール:324mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(54%)
 

炭水化物:10.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(3.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(2.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(4.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(3.1%)
 

塩分:5.9g

 
成人男性一日限度量:9g(65.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%)
 

カリウム:2341.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(93.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(117.1%)
 

カルシウム:74mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%)
 

マグネシウム:188.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(69.7%)
 

リン:1170.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(117%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39%)
 
成人女性一日必要量:900mg(130%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:2.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(23.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7%)
 
成人女性一日必要量:9mg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:17.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(17.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):55μg

 
成人男性一日必要量:850μg(6.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(8.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2%)
 

ビタミンD:36μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(654.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(72%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(654.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(72%)
 

ビタミンK:14.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(24%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:25mg

 
成人男性一日必要量:15mg(166.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(227.3%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:6.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(266.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(266.7%)
 

葉酸:42μg

 
成人男性一日必要量:240μg(17.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(17.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.2%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)