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総カロリー:1091kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1324641
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉(骨付きがあれば骨付きを) 1枚
- 人参 50g
- ごぼう 50g
- 甘栗 4~5個
- 干し椎茸(もどしたもの) 1枚分
- 長ネギ 1/2本
- ゆり根 1/2個
- 餅(小さく切ったもの) 1個分
- にんにく 2片
- しょうが 1かけ
- 水 1リットル
- 酒 100cc
- とりがらスープの素 小さじ1
- クコの実 数個
- 塩・こしょう 少々
- ごま 少々
- 焼き餅 4個
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
にんじん 50g
ごぼう 50g
ほししいたけ 3g
ねぎ 45g
もち 54g
にんにく 20g
しょうが 12g
みず 1000g
さけ 100g
とりがらすーぷのもと 2.5g
しおこしょう 0.15g
しろごま 0.3g
総カロリー:1091.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56%) | |
たんぱく質:51g | |
成人男性一日必要量:60g(85%) | |
成人女性一日必要量:50g(102%) | |
脂質:48.8g | |
成人男性一日必要量:59g(82.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(65.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(113.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(90.4%) | |
飽和脂肪酸:14.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(108.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(69.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(147.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(94.7%) | |
コレステロール:226.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.7%) | |
炭水化物:96.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.2%) | |
塩分:1.5g | |
成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:957.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(47.9%) | |
カルシウム:78.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.4%) | |
マグネシウム:96.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.7%) | |
リン:423.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(42.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.1%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:6.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:11.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):486.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(57.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18%) | |
成人女性一日必要量:650μg(74.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:158.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(211.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(264%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:11.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(74.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(101.8%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:103.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |