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総カロリー:1331kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/225621
- 材料 (4人分)
- 大根 1本
- 鶏ひき肉 400g
- ねぎ 1/3本
- おから 100g
- 片栗粉 大2
- 味噌 大2
- 塩 少々
- 酒 小2
- ↓だし↓
- ☆だし汁 適量
- ☆砂糖 大2
- ☆酒 大3
- ☆醤油 大3~4
- 水溶き片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
だいこん 1000g
とりひきにく 400g
ねぎ 30g
おから 100g
かたくりこ 18g
みそ 36g
しお 0.5g
さけ 10g
さとう 18g
さけ 45g
しょうゆ 54g
かたくりこ 4g
総カロリー:1331.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(68.3%) | |
たんぱく質:103g | |
成人男性一日必要量:60g(171.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(206%) | |
脂質:38.8g | |
成人男性一日必要量:59g(65.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(52.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(90.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(71.9%) | |
飽和脂肪酸:10.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(77%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(49.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(104.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(67.1%) | |
コレステロール:300.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(50.1%) | |
炭水化物:133.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(40.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(54.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(39.1%) | |
塩分:11.3g | |
成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:3881.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(155.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(194.1%) | |
カルシウム:395.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(49.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(60.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.2%) | |
マグネシウム:286.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(84.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(106.1%) | |
リン:775.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.8%) | |
鉄:10.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(147.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(98.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.8%) | |
亜鉛:6.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:110.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(110.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(110.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):160.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:76.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(101.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(126.8%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:29.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(199.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(271.8%) | |
ビタミンB6:3.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:384μg | |
成人男性一日必要量:240μg(160%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(29.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(160%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(29.5%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
成人女性一日必要量:5mg(144%) | |