home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1715kcal

豆腐鶏団子シチュー by ゆっきいたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1324850
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
かたくりこ 9g
しょうが 7g
とりひきにく 300g
とうふ 150g
しおこしょう 0.15g
ごまあぶら 4.5g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
じゃがいも 540g
ぎゅうにゅう 180g
みず 1200g
こんそめ 10g
こむぎこ 40g
ばたー 20g
ぶろっこりー 350g

総重量:3360.7g


水分:1527.6g


総カロリー:1715.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(88%)
 

たんぱく質:100g

 
成人男性一日必要量:60g(166.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(200%)
 

脂質:60g

 
成人男性一日必要量:59g(101.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(139.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(111.1%)
 

飽和脂肪酸:23.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(175.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(113.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(239%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(153.3%)
 

コレステロール:292.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48.7%)
 

炭水化物:194.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(42%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(79.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(57.1%)
 

塩分:5.9g

 
成人男性一日限度量:9g(65.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%)
 

カリウム:4991mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(199.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(249.6%)
 

カルシウム:512.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(64.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.3%)
 

マグネシウム:362.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(106.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(134.2%)
 

リン:1113.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(111.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(123.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.1%)
 

鉄:9.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(141.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.8%)
 

亜鉛:7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(58.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(77.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:417.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(417.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(417.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1513.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(178.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(56.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(232.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(56.1%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:357.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(477.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(596.3%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:29.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(194.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(265.5%)
 

ビタミンB6:4.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(400%)
 
成人女性一日限度量:45mg(9.8%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:622.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(259.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(47.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(259.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(47.9%)
 

パントテン酸:11mg

 
成人男性一日必要量:5mg(220%)
 
成人女性一日必要量:5mg(220%)