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総カロリー:1613kcal

もう春ですね~☆練乳いちごマフィン by じろじろ

引用元:http://cookpad.com/recipe/526904
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栄養成分として認識できた材料
いちご 100g
れんにゅう 30g
こむぎこ 120g
さとう 30g
たまご 61g
べーきんぐぱうだー 4g
まーがりん 50g
ぎゅうにゅう 72g
くるみ 10g
くりーむちーず 100g

総重量:577g


水分:279.1g


総カロリー:1613.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.7%)
 

たんぱく質:31.4g

 
成人男性一日必要量:60g(52.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(62.8%)
 

脂質:93.4g

 
成人男性一日必要量:59g(158.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(126.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(217.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(173%)
 

飽和脂肪酸:37.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(280%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(180.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(380.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(244.1%)
 

コレステロール:333.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(55.6%)
 

炭水化物:154.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.4%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:900.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(45%)
 

カルシウム:421.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(64.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.3%)
 

マグネシウム:71.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(26.5%)
 

リン:616.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(61.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(68.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.5%)
 

鉄:2.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(34.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6%)
 

亜鉛:2.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(23.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7%)
 
成人女性一日必要量:9mg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:62.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(62.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(62.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):385.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(45.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(59.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.3%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:48.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(64.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(80.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:1.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(14.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:145.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.2%)
 

パントテン酸:3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(60%)
 
成人女性一日必要量:5mg(60%)