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総カロリー：755kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1325196
- 材料 (4人分位)
- キャベツ・白菜・カブ・大根・きゅうり・人参など 合わせて400ｇ位
- 塩 小匙1～2
- ●粒マスタード 大匙1～1・5
- ●蜂蜜 大匙2
- ●サラダ油 大匙1
- ●酢 大匙1
- ●醤油 小匙1
栄養成分として認識できた材料
しお 5g
つぶますたーど 15g
はちみつ 42g
さらだあぶら 13.5g
す 15g
しょうゆ 6g
きゃべつ 400g
はくさい 400g
かぶ 400g
だいこん 400g
きゅうり 400g
にんじん 400g
総カロリー:754.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(38.7%) | |
たんぱく質:21.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(43.6%) | |
脂質:18.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(31.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(25%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(43%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(34.3%) | |
飽和脂肪酸:1.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(8.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(11.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(7.2%) | |
コレステロール:0.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:142.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(58.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41.8%) | |
塩分:7.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:5627.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(225.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(281.4%) | |
カルシウム:1098.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(137.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(169.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.8%) | |
マグネシウム:339.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(99.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(125.8%) | |
リン:690.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(76.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(23%) | |
鉄:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.3%) | |
亜鉛:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:664.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(664.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(664.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3693.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(434.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(136.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(568.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(136.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:931.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1242%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1552.5%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(96.4%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1355.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(564.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(104.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(564.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(104.3%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(122%) | |