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総カロリー:1515kcal

圧力鍋で♪しめじの入った肉団子と春雨の煮込み by ぱみ

引用元:http://cookpad.com/recipe/225732
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
しめじ 100g
ねぎ 45g
おいすたーそーす 18g
さけ 15g
たまご 61g
かたくりこ 9g
ちんげんさい 300g
はるさめ 50g
にんにく 10g
しょうが 12g
みず 600g
こんそめ 5g
さけ 82.5g
しょうゆ 36g

総重量:1743.5g


水分:754.9g


総カロリー:1515kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.7%)
 

たんぱく質:92g

 
成人男性一日必要量:60g(153.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(184%)
 

脂質:67.2g

 
成人男性一日必要量:59g(113.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(156.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(124.4%)
 

飽和脂肪酸:24.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(184.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(118.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(251.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(161.2%)
 

コレステロール:522.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(69.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(87.1%)
 

炭水化物:120.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.2%)
 

塩分:10.3g

 
成人男性一日限度量:9g(114.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(137.3%)
 

カリウム:2665.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(106.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(133.3%)
 

カルシウム:348.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.2%)
 

マグネシウム:183.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68.1%)
 

リン:1063.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(106.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.5%)
 

鉄:10.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(144.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.3%)
 

亜鉛:13mg

 
成人男性一日必要量:12mg(108.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(144.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(37.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:80.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(80.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(80.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):559.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(86.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.7%)
 

ビタミンD:4.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.8%)
 

ビタミンK:255.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(340.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(425.2%)
 

ビタミンB1:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:30.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(201.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(274.5%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:263.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(109.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(109.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.3%)
 

パントテン酸:7.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(152%)
 
成人女性一日必要量:5mg(152%)