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総カロリー:2471kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1325552
- 材料 (手のひらサイズ8個)
- ★強力粉 250g
- ★薄力粉 250g
- ★砂糖 10g
- ☆ドライイースト 大さじ1
- ☆ぬるま湯(40℃程度) 200cc
- 豚ひき肉 200g
- たけのこ 60g
- 干し椎茸 小1枚
- 玉ねぎ 1/4個
- 白菜 3枚
- 小松菜 2株
- 鶏ガラスープのもと 小さじ2
- オイスターソース 小さじ2
- ごま油 大さじ1
- 醤油 小さじ2
- 片栗粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
こむぎこ 250g
さとう 10g
どらいいーすと 4.5g
みず 200g
ぶたひきにく 200g
たけのこ 60g
ほししいたけ 3g
たまねぎ 50g
はくさい 165g
とりがらすーぷのもと 5g
おいすたーそーす 12g
ごまあぶら 13.5g
しょうゆ 12g
かたくりこ 9g
総カロリー:2471.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(93.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(126.7%) | |
たんぱく質:98g | |
成人男性一日必要量:60g(163.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(196%) | |
脂質:55.9g | |
成人男性一日必要量:59g(94.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(75.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(130%) | |
成人女性一日限度量:54g(103.5%) | |
飽和脂肪酸:15.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(119.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(76.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(162.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(103.9%) | |
コレステロール:153.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.7%) | |
炭水化物:395.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(119.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(85.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(162.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(115.9%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:2664.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(106.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(133.2%) | |
カルシウム:384.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(48%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(59.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.7%) | |
マグネシウム:493mg | |
成人男性一日必要量:340mg(145%) | |
成人女性一日必要量:270mg(182.6%) | |
リン:1478.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(147.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(49.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(164.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(49.3%) | |
鉄:16.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(234.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(156.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(41%) | |
亜鉛:14.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(122.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(163.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(42%) | |
銅:1.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンC:151.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(151.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(151.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):280.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(43.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:225.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(300.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(375.8%) | |
ビタミンB1:2.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:30.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(203.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(277.3%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:595.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(248.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(248.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(45.8%) | |
パントテン酸:8.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(168%) | |
成人女性一日必要量:5mg(168%) | |