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総カロリー：960kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1326269
- 材料 (4人分)
- 【スープ】
- 水 800cc
- 和風だし 1袋
- 酒 200cc
- 塩 お好みで適量
- 【具材】
- カニ 適量
- 牡蠣 適量
- タラ 2切れ
- しらたき 適量
- 油揚げ 2枚
- 白菜 １/2個
- 大根・にんじん・きのこ類など 適量
栄養成分として認識できた材料
みず 800g
さけ 200g
しお 1g
たら 160g
あぶらあげ 40g
はくさい 1000g
だいこん 300g
にんじん 50g
しいたけ 100g
総カロリー:959.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(36.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(49.2%) | |
たんぱく質:55.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(93.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(111.8%) | |
脂質:15.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(25.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(35.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(28%) | |
飽和脂肪酸:2.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(19.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(17.1%) | |
コレステロール:92.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(12.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(15.5%) | |
炭水化物:141.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41.5%) | |
塩分:2.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:4488.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(179.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(224.4%) | |
カルシウム:1616.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(202.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(70.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(248.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(70.3%) | |
マグネシウム:403.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(118.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(149.4%) | |
リン:962.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(106.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.1%) | |
鉄:25.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(362.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(241.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(63.5%) | |
亜鉛:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:897.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(897.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(897.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1935μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(227.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(71.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(297.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(71.7%) | |
ビタミンＤ:3.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.4%) | |
ビタミンＫ:1289.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1719.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2149.5%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(120.9%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:1609.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(670.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(123.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(670.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(123.8%) | |
パントテン酸:5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(100%) | |