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総カロリー:1457kcal

鶏手羽元と蒟蒻のお酢煮込み by kazz72

引用元:http://cookpad.com/recipe/1326328
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 576g
しょうが 12g
にんにく 10g
たまご 244g
こめず 100g
しょうゆ 120g
みず 80g
さけ 80g
さとう 27g
かたくりこ 9g
みず 30g

総重量:1288g


水分:606.7g


総カロリー:1457.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.7%)
 

たんぱく質:116.6g

 
成人男性一日必要量:60g(194.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(233.2%)
 

脂質:57.5g

 
成人男性一日必要量:59g(97.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(77.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(133.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(106.5%)
 

飽和脂肪酸:13g

 
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%)
 

コレステロール:1354.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(180.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(225.8%)
 

炭水化物:95.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.1%)
 

塩分:18.6g

 
成人男性一日限度量:9g(206.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(248%)
 

カリウム:1257.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(50.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(62.9%)
 

カルシウム:203.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.9%)
 

マグネシウム:163.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60.7%)
 

リン:956.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(106.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.9%)
 

鉄:10.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(147.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(98.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.8%)
 

亜鉛:10.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(85%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:5.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):518.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(61%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(79.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.2%)
 

ビタミンD:4.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.2%)
 

ビタミンK:268.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(358.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(448.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:13.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(91.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(124.5%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:4.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 

葉酸:173.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(72.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(72.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.3%)
 

パントテン酸:8.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(168%)
 
成人女性一日必要量:5mg(168%)