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総カロリー:1712kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1326376
- 材料 (2~3人分)
- 豚ひき肉 250g
- *胡麻油 少々
- *味噌 大さじ1
- *甜麺醤 小さじ1/2
- *おろしニンニク 大さじ1
- *砂糖 大さじ1
- *ラー油 少々
- *醤油 小さじ1/2
- *すりごま 大さじ2
- *長葱みじん切り 10cm
- **水 1L
- **麺つゆ 200ml
- **味噌 大さじ2
- **がらスープの素 4.5g
- **ラー油 少々
- うどん 3玉
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
ごまあぶら 3g
みそ 18g
てんめんじゃん 2.5g
にんにく 15g
さとう 9g
らーゆ 0.4g
しょうゆ 3g
しろごま 18g
ねぎ 30g
みず 1000g
めんつゆ 200g
みそ 36g
とりがらすーぷのもと 4.5g
らーゆ 0.4g
うどん 600g
総カロリー:1712kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(87.8%) | |
たんぱく質:82.3g | |
成人男性一日必要量:60g(137.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(164.6%) | |
脂質:55.3g | |
成人男性一日必要量:59g(93.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(74.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(128.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(102.4%) | |
飽和脂肪酸:17g | |
成人男性一日必要量:13.25g(128.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(82.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(174.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(111.8%) | |
コレステロール:191.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.9%) | |
炭水化物:210g | |
成人男性一日必要量:331.3g(63.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(45.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(86.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(61.5%) | |
塩分:27.6g | |
成人男性一日限度量:9g(306.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(368%) | |
カリウム:1650.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(82.5%) | |
カルシウム:352.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(54.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
マグネシウム:245.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(72.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(91%) | |
リン:912.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(91.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(101.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.4%) | |
鉄:9.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(134.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23.5%) | |
亜鉛:9.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:8.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):30.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:27μg | |
成人男性一日必要量:75μg(36%) | |
成人女性一日必要量:60μg(45%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:20.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(134.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(183.6%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:87.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(36.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(36.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |