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総カロリー:1607kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1326704
- 材料
- ホットケーキミックス 1袋 (200g)
- 白玉粉 100g
- 絹ごしどうふ 250~300g
- 砂糖 30g
- コーティング用
- グラニュー糖+シナモン 適量
- きなこ+砂糖 適量
- チョコレート 1枚
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
しらたまこ 100g
さとう 30g
ちょこれーと 70g
総カロリー:1606.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.4%) | |
たんぱく質:26.3g | |
成人男性一日必要量:60g(43.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(52.6%) | |
脂質:33.3g | |
成人男性一日必要量:59g(56.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(45%) | |
成人女性一日必要量:43g(77.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(61.7%) | |
飽和脂肪酸:16.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(126%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(81.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(171.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(109.9%) | |
コレステロール:75.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.6%) | |
炭水化物:297.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(89.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(64.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(122.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(87.2%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:791.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(31.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(39.6%) | |
カルシウム:373.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(46.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(57.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
マグネシウム:81.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.3%) | |
リン:573mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(57.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.1%) | |
鉄:3.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(54.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.5%) | |
亜鉛:2.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):64.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.4%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:6.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(10.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:2.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(16%) | |
成人女性一日必要量:11mg(21.8%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:46.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%) | |
パントテン酸:2.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(42%) | |
成人女性一日必要量:5mg(42%) | |