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総カロリー:1486kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1326740
- 材料 (10本分)
- 春巻きの皮 10枚
- ☆豚肉(小間肉等を細く千切りに) 150g
- ☆ショウガの搾り汁 大さじ1
- ☆醤油 大さじ1
- ☆酒 大さじ1
- サラダ油 大さじ2
- ニンジン(千切り) 1/2本
- ピーマン(千切り) 4~5個
- ネギ(千切り) 1/2本
- 春雨(熱湯で柔らかくし2~3cmに切る) 20g
- ★醤油 大さじ2
- ★オイスターソース 大さじ1
- ★砂糖 小さじ1
- ★ゴマ油 大さじ1
- 塩・コショウ 少々
- ◎片栗粉 小さじ1
- ◎水 大さじ4
- △小麦粉 大さじ4
- △水 大さじ2
- サラダ油(揚げ用) 適量
栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 130g
ぶたにく 150g
しょうゆ 18g
さけ 15g
さらだあぶら 27g
にんじん 75g
ぴーまん 140g
ねぎ 45g
はるさめ 20g
しょうゆ 36g
おいすたーそーす 18g
さとう 3g
ごまあぶら 13.5g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 3g
みず 60g
こむぎこ 36g
みず 30g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1486.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(76.2%) | |
たんぱく質:54.1g | |
成人男性一日必要量:60g(90.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(108.2%) | |
脂質:67.3g | |
成人男性一日必要量:59g(114.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(90.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(156.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(124.6%) | |
飽和脂肪酸:12.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(91.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(58.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(124.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(79.6%) | |
コレステロール:93.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(15.5%) | |
炭水化物:154.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(63.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45.4%) | |
塩分:10.2g | |
成人男性一日限度量:9g(113.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(136%) | |
カリウム:1381.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(55.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(69.1%) | |
カルシウム:104.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
マグネシウム:135.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.3%) | |
リン:569.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:98mg | |
成人男性一日必要量:100mg(98%) | |
成人女性一日必要量:100mg(98%) | |
ビタミンA(レチノール当量):599.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(70.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(92.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.2%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:71.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(95.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(118.8%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:15.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(102.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(140%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:106.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |