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総カロリー：4087kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1326872
- 材料 (４人分・タルタルは多めです)
- 鶏胸肉 ２パック
- 塩コショウ 適量
- 薄力粉 適量
- （甘酢）
- 醤油 大さじ６
- お酢 大さじ５
- 砂糖 大さじ４
- （タルタルソース）
- 卵 3個
- きゅうり １本
- 玉ねぎ ４分の１～２分の１
- 牛乳 小さじ２
- マヨネーズ 適量
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1400g
しおこしょう 2g
こむぎこ 30g
しょうゆ 108g
す 75g
さとう 36g
たまご 183g
きゅうり 100g
たまねぎ 100g
ぎゅうにゅう 12g
まよねーず 5g
しおこしょう 2g
総カロリー:4086.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(154.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(209.6%) | |
たんぱく質:305.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(508.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(610.6%) | |
脂質:261.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(443.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(353.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(608.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(484.6%) | |
飽和脂肪酸:77.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(587.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(377.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(797.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(511.8%) | |
コレステロール:1862.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(248.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(310.5%) | |
炭水化物:83.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(34.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.5%) | |
塩分:21.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(240%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(288%) | |
カリウム:3685.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(147.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(184.3%) | |
カルシウム:236.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(29.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.3%) | |
マグネシウム:399mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(117.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(147.8%) | |
リン:2234.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(223.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(74.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(248.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(74.5%) | |
鉄:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.8%) | |
亜鉛:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:35.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(35.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1274.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(149.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(196%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(47.2%) | |
ビタミンＤ:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンＫ:759.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1012.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1265.5%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:112.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(751.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1024.5%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:5.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(241.7%) | |
葉酸:215.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(89.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(89.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.6%) | |
パントテン酸:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(342%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(342%) | |