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総カロリー：2384kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1327069
- 材料
- もつ 900ｇ
- 大根 小1本
- にんじん 1本
- こんにゃく 1枚
- ごぼう 2本
- ◎長ねぎ（青い部分） 3本分
- ◎しょうが（スライス） 1カケ
- ☆にんにく（スライス） 3カケ
- ☆しょうが（スライス） 2カケ
- ☆酒 大3
- ☆本だしの素 大3
- ☆みそ 大6
- ☆しょうゆ 大3
栄養成分として認識できた材料
もつ 900g
だいこん 800g
にんじん 150g
こんにゃく 300g
ごぼう 300g
ねぎ 270g
しょうが 12g
にんにく 30g
しょうが 24g
さけ 45g
みそ 108g
しょうゆ 54g
総カロリー:2383.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.2%) | |
たんぱく質:153.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(256.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(307.6%) | |
脂質:112.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(190%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(151.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(260.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(207.6%) | |
飽和脂肪酸:54g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(407.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(262.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(553.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(355.3%) | |
コレステロール:2163.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(288.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(360.5%) | |
炭水化物:180.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(54.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(73.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.8%) | |
塩分:21.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(235.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(282.7%) | |
カリウム:4252.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(170.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(212.6%) | |
カルシウム:816.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(102.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35.5%) | |
マグネシウム:459.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(135.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(170.1%) | |
リン:1842.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(184.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(204.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(61.4%) | |
鉄:22.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(324.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(45.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(216.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(56.8%) | |
亜鉛:24.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(204.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(272.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(70%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:121.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(121.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(121.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1242.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(146.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(191.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(46%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:69.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(92.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(115.5%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(56.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(77.3%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:784.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(326.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(326.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(60.3%) | |
パントテン酸:5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(100%) | |