検索速度0.002秒
総カロリー:1512kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1327070
- 材料 (2人分)
- 酢飯
- 米 2合
- 昆布 適量
- 日本酒 大さじ2/3
- 酢 大さじ4
- 砂糖 大さじ2
- 塩 小さじ1/3
- サラダ巻き
- 海苔 1枚
- レタス 1枚
- 卵焼き(カニカマ、チーズなど) 適量
- ツナマヨ 適量
- 豚肉のピリ辛巻き
- 海苔 1枚
- ごま油 適量
- 豚肉 適量
- 豆板醤 適量
- 焼肉のタレ 適量
- 胡麻 適量
- 人参(ほうれん草、チーズなど) 適量
- マヨネーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
こめ 324g
さけ 10g
す 60g
さとう 18g
しお 1.6666666666667g
のり 3g
れたす 40g
たまご 60g
のり 3g
ごまあぶら 6g
やきにくのたれ 10g
しろごま 5g
にんじん 50g
まよねーず 5g
総カロリー:1511.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(57%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(77.5%) | |
たんぱく質:29.2g | |
成人男性一日必要量:60g(48.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(58.4%) | |
脂質:21.6g | |
成人男性一日必要量:59g(36.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(29.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(50.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(40%) | |
飽和脂肪酸:4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(30.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(19.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(41%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(26.3%) | |
コレステロール:217.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.2%) | |
炭水化物:287.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(86.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(61.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(117.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(84.2%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:639.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(32%) | |
カルシウム:169.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.4%) | |
マグネシウム:186.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(55%) | |
成人女性一日必要量:270mg(69.2%) | |
リン:471.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(52.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.7%) | |
鉄:8.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(124.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.8%) | |
亜鉛:5.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:6.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):537.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(63.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(82.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19.9%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:25.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(34.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(43%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:5.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(34%) | |
成人女性一日必要量:11mg(46.4%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:123.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |