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総カロリー:456kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1327185
- 材料 (食パン一枚分~)
- 食パン(6枚切) 1枚
- ゆで卵 1個
- 砂糖 ひとつまみ
- 水 小1
- マヨネーズ 大2位?
- 塩コショウ 適量
- お好み焼きソース 適量
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 62.5g
たまご 61g
さとう 0.12g
みず 5g
まよねーず 28.5g
しおこしょう 2g
うすたーそーす 10g
総カロリー:455.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.4%) | |
たんぱく質:12.7g | |
成人男性一日必要量:60g(21.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(25.4%) | |
脂質:29.6g | |
成人男性一日必要量:59g(50.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(40%) | |
成人女性一日必要量:43g(68.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(54.8%) | |
飽和脂肪酸:4.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(31.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(20.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(43.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(27.6%) | |
コレステロール:234.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(39.2%) | |
炭水化物:33.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.8%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:155.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(7.8%) | |
カルシウム:54mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
マグネシウム:22.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(8.4%) | |
リン:155.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(15.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(17.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.2%) | |
鉄:1.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4%) | |
亜鉛:1.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.4%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):83μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:38.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(50.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(63.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:0.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(7.3%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:42.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(17.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.3%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |