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総カロリー:1956kcal

野菜もたっぷり入れてね♪ボロネーゼ by ちさぷー

引用元:http://cookpad.com/recipe/528703
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
とまとかん 400g
にんにく 10g
たまねぎ 200g
にんじん 50g
えりんぎ 100g
おりーぶおいる 5g
うすたーそーす 18g
しおこしょう 2g
すぱげってぃ 300g

総重量:1335g


水分:882.4g


総カロリー:1955.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(100.3%)
 

たんぱく質:95.3g

 
成人男性一日必要量:60g(158.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(190.6%)
 

脂質:51g

 
成人男性一日必要量:59g(86.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(68.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(118.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(94.4%)
 

飽和脂肪酸:16.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(126%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(81.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(171.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(109.9%)
 

コレステロール:191.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(32%)
 

炭水化物:269.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(81.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(58%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(110.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(78.9%)
 

塩分:6.5g

 
成人男性一日限度量:9g(72.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%)
 

カリウム:3262.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(130.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(163.1%)
 

カルシウム:171.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(21.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(26.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.5%)
 

マグネシウム:308.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(90.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(114.1%)
 

リン:1119.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(111.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.3%)
 

鉄:9.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(138.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.3%)
 

亜鉛:12.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(102.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(136.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.1%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:62.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(62.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(62.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):591.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(69.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.9%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:43.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(72.8%)
 

ビタミンB1:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:31.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(209.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(285.5%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:253.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(105.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(105.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.5%)
 

パントテン酸:8.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(164%)
 
成人女性一日必要量:5mg(164%)