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総カロリー:1184kcal

可愛い☆ミニミニ抹茶ロール☆ by kaorinmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/528737
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栄養成分として認識できた材料
たまご 183g
さとう 45g
こむぎこ 30g
まっちゃ 5g
なまくりーむ 150g

総重量:413g


水分:197.4g


総カロリー:1183.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.7%)
 

たんぱく質:26.1g

 
成人男性一日必要量:60g(43.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(52.2%)
 

脂質:84.3g

 
成人男性一日必要量:59g(142.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(113.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(196%)
 
成人女性一日限度量:54g(156.1%)
 

飽和脂肪酸:46g

 
成人男性一日必要量:13.25g(347.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(223.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(471.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(302.6%)
 

コレステロール:833.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(111.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(138.9%)
 

炭水化物:74.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(30.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.8%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:494.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(24.7%)
 

カルシウム:197.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.6%)
 

マグネシウム:38.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(14.1%)
 

リン:393.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(39.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(43.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.1%)
 

鉄:4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10%)
 

亜鉛:2.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(30%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):938.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(110.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(34.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(144.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(34.8%)
 

ビタミンD:3.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7%)
 

ビタミンK:186.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(248.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(310.3%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:0.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4%)
 
成人女性一日必要量:11mg(5.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:129.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(54%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10%)
 
成人女性一日必要量:240μg(54%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10%)
 

パントテン酸:2.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(56%)
 
成人女性一日必要量:5mg(56%)