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総カロリー：1427kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1327612
- 材料 (6皿分)
- クリームシチュー（顆粒） 6皿分
- ●ひき肉 150g
- ●玉ねぎ 半分
- ●卵 1個
- ●パン粉orお麩 ひとつかみ
- ●塩こしょう 少々
- たまねぎ 中2個
- じゃがいも 中3個
- にんじん 中1本
- ブロッコリー 1株
- バター 大さじ2
- 牛乳 200ml
- 水 700ml（圧力鍋時600ml)
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
たまねぎ 100g
たまご 61g
ぱんこ 0.2g
しおこしょう 0.15g
たまねぎ 400g
じゃがいも 540g
にんじん 150g
ぶろっこりー 350g
ばたー 27g
ぎゅうにゅう 240g
みず 700g
総カロリー:1427.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(73.2%) | |
たんぱく質:63.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(105.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(126.6%) | |
脂質:61g | |
| 成人男性一日必要量:59g(103.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(82.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(141.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(113%) | |
飽和脂肪酸:29.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(221.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(142.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(301.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(193.4%) | |
コレステロール:422mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(56.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(70.3%) | |
炭水化物:161.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(48.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(66.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(47.2%) | |
塩分:1.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:4635.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(185.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(231.8%) | |
カルシウム:524.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(80.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.8%) | |
マグネシウム:258.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(95.7%) | |
リン:1117.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(111.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.3%) | |
鉄:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.8%) | |
亜鉛:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:428.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(428.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(428.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1547.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(182.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(238.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57.3%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:312.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(416.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(520.8%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:17.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(119.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(162.7%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:622.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(259.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(47.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(259.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(47.9%) | |
パントテン酸:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(196%) | |