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総カロリー：1335kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/132762
- 材料 (2人分)
- お餅 好きなだけ
- 白菜 4/1
- かまぼこ 二切れずつ
- 砂糖 適量
- 醤油 適量
- 鰹節 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 8000g
さとう 10g
しょうゆ 2g
かつおぶし 3g
かまぼこ 290g
総カロリー:1334.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(68.5%) | |
たんぱく質:138.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(230.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(276.2%) | |
脂質:10.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(17.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(14.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(24.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(19.4%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:48.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(6.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(8.2%) | |
炭水化物:240g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(72.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(51.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(98.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(70.3%) | |
塩分:15.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(170%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(204%) | |
カリウム:23635.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(945.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1181.8%) | |
カルシウム:10938mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1367.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(475.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1682.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(475.6%) | |
マグネシウム:2139.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(629.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(792.3%) | |
リン:3072.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(307.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(341.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(102.4%) | |
鉄:179.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2564.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(359%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1709.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(448.8%) | |
亜鉛:24mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(266.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(68.6%) | |
銅:4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(444.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(571.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(40%) | |
ビタミンＣ:6828.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6828.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6828.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12416μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1460.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(459.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1910.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(459.9%) | |
ビタミンＤ:6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12%) | |
ビタミンＫ:10088μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13450.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16813.3%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(631.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(841.7%) | |
ナイアシン:57.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(380.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(519.1%) | |
ビタミンＢ6:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(778.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(990.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(24.2%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:11655.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4856.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(896.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4856.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(896.6%) | |
パントテン酸:21.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(436%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(436%) | |