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総カロリー:956kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1328527
- 材料 (ガッツリ4人分)
- 牛カタ薄切り肉 400g
- 玉ネギ 2個
- エリンギ 2本
- マッシュルーム 50g
- バター 20g
- 小麦粉 大さじ2
- 牛乳 100cc
- 水 300g
- 固形コンソメ 3個
- ケチャップ 大さじ3
- サワークリーム 100g
- 塩・コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
えりんぎ 100g
まっしゅるーむ 50g
ばたー 20g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 120g
みず 300g
こんそめ 15g
けちゃっぷ 54g
さわーくりーむ 100g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:955.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49%) | |
たんぱく質:18g | |
成人男性一日必要量:60g(30%) | |
成人女性一日必要量:50g(36%) | |
脂質:63.5g | |
成人男性一日必要量:59g(107.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(85.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(147.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(117.6%) | |
飽和脂肪酸:13.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(101.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(65%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(137.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(88.2%) | |
コレステロール:60.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(10%) | |
炭水化物:84.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.8%) | |
塩分:9g | |
成人男性一日限度量:9g(100%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:1644.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(65.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(82.2%) | |
カルシウム:233.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.2%) | |
マグネシウム:80.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.9%) | |
リン:440mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(44%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.7%) | |
鉄:1.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.3%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:36.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(36.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):177.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(20.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:8.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(14.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:10.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(69.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(94.5%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:159.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(66.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(66.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |