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総カロリー:559kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/529708
- 材料 (2人分くらい)
- 鶏レバー・ハート あわせて250g
- 酒 50cc
- ●砂糖 大さじ1と1/2
- ●みりん 大さじ2
- ☆濃口醤油 大さじ1
- ○砂糖 小さじ1/2
- ○濃口醤油 小さじ1/2
- 牛乳 鶏がひたるくらい
- 塩 適宜
- しょうが 1かけ
栄養成分として認識できた材料
さけ 50g
さとう 13.5g
みりん 36g
しょうゆ 18g
さとう 1.5g
しょうゆ 3g
しお 1.1g
しょうが 12g
とりればー 250g
総カロリー:558.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(28.7%) | |
たんぱく質:50g | |
成人男性一日必要量:60g(83.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(100%) | |
脂質:7.8g | |
成人男性一日必要量:59g(13.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(10.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(18.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(14.4%) | |
飽和脂肪酸:1.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(13.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(18.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(11.8%) | |
コレステロール:925mg | |
成人男性一日限度量:750mg(123.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(154.2%) | |
炭水化物:58.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.2%) | |
塩分:4.6g | |
成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:944.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(37.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(47.2%) | |
カルシウム:22.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1%) | |
マグネシウム:67.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.9%) | |
リン:795.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(79.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(88.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.5%) | |
鉄:23mg | |
成人男性一日必要量:7mg(328.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(46%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(219%) | |
成人女性一日限度量:40mg(57.5%) | |
亜鉛:8.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(71.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(95.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.6%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:50.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(50.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(50.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):35000μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4117.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1296.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5384.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1296.3%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:35μg | |
成人男性一日必要量:75μg(46.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(58.3%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:4.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(281.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(375%) | |
ナイアシン:11.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(77.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(105.5%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:111μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4625%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4625%) | |
葉酸:3258.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1357.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(250.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1357.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(250.6%) | |
パントテン酸:25.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(508%) | |
成人女性一日必要量:5mg(508%) | |