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総カロリー:2592kcal

小松菜ときのこの和風なパスタ by 3匹の子ブタmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/529776
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
しめじ 100g
こまつな 900g
べーこん 72g
たまねぎ 100g
さらだあぶら 27g
にんにく 20g
ばたー 40g
めんつゆ 60g
しお 5g

総重量:1724g


水分:1023.8g


総カロリー:2591.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(97.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(132.9%)
 

たんぱく質:80.2g

 
成人男性一日必要量:60g(133.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(160.4%)
 

脂質:98.8g

 
成人男性一日必要量:59g(167.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(133.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(229.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(183%)
 

飽和脂肪酸:35g

 
成人男性一日必要量:13.25g(264.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(169.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(359%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(230.3%)
 

コレステロール:121.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20.3%)
 

炭水化物:337.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(101.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(72.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(138.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(98.8%)
 

塩分:13g

 
成人男性一日限度量:9g(144.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(173.3%)
 

カリウム:5507.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(220.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(275.4%)
 

カルシウム:1418.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(177.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(61.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(61.7%)
 

マグネシウム:373.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(109.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(138.2%)
 

リン:1235.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(123.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(137.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.2%)
 

鉄:28.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(410%)
 
成人男性一日限度量:50mg(57.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(273.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(71.8%)
 

亜鉛:9.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(110%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.3%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:339.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(339.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(339.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2201.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(259%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(81.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(338.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(81.5%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:1646.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2195.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2744%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:26mg

 
成人男性一日必要量:15mg(173.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(236.4%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:956.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(398.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(73.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(398.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(73.6%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)