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総カロリー:922kcal

クリームチーズ&ヨーグルトムース by 菜乃果

引用元:http://cookpad.com/recipe/529918
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栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 100g
よーぐると 400g
なまくりーむ 30g
ぎゅうにゅう 90g
さとう 27g
ぜらちん 10g
みず 90g

総重量:747g


水分:501.2g


総カロリー:922.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(47.3%)
 

たんぱく質:34.9g

 
成人男性一日必要量:60g(58.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(69.8%)
 

脂質:62g

 
成人男性一日必要量:59g(105.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(83.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(144.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(114.8%)
 

飽和脂肪酸:38g

 
成人男性一日必要量:13.25g(286.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(184.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(389.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(250%)
 

コレステロール:194mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(32.3%)
 

炭水化物:53.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.8%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:910.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(45.5%)
 

カルシウム:668.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(83.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(102.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(29.1%)
 

マグネシウム:66.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(24.6%)
 

リン:584.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.5%)
 

鉄:0.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(2.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.5%)
 

亜鉛:2.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(30%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.7%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:4.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):533.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(62.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(82%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.7%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:22μg

 
成人男性一日必要量:75μg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(36.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:0.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4%)
 
成人女性一日必要量:11mg(5.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:59.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(24.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(24.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.6%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)