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総カロリー:1212kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1328969
- 材料 (2人)
- 鶏皮 200グラム
- 玉ねぎ 1玉
- 人参 4分の1
- 白だし 大3
- 味噌 大1、5
- 砂糖 大1強
- 唐辛子 適量
- 水 300cc
栄養成分として認識できた材料
とりかわ 200g
たまねぎ 200g
にんじん 37.5g
しろだし 45g
みそ 18g
さとう 10.8g
みず 300g
総カロリー:1212.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.2%) | |
たんぱく質:17.9g | |
成人男性一日必要量:60g(29.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(35.8%) | |
脂質:104g | |
成人男性一日必要量:59g(176.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(140.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(241.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(192.6%) | |
飽和脂肪酸:32.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(246.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(158.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(335.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(215.1%) | |
コレステロール:241.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40.3%) | |
炭水化物:42.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.4%) | |
塩分:5.9g | |
成人男性一日限度量:9g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%) | |
カリウム:511.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(25.6%) | |
カルシウム:76.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
マグネシウム:38.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14.2%) | |
リン:162.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(16.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.4%) | |
鉄:1.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.3%) | |
亜鉛:1.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:18.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):516.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(60.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(79.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19.1%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:242.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(323.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(404.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:6.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(44.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(60.9%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:48μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |